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预防失眠有这几个细节问题要注意
时间:2018-09-19   来源:   作者:   热度:   ℃   本文由  南京脑康专科 发布 联系该网友


预防失眠的几个细节问题 南京脑康中医医院专家应锐平向我们介绍说:失眠问题已经成为了一种普遍的社会问题,生活中这么一个快速发展的社会中,很多人都被失眠所困扰,而很多时候引起失眠的是生活中一些小的细节问题,比如说在睡觉的时候最好是轻装上阵,有些东西睡觉的时候是不能戴的,如果在睡觉的时候戴上这些东西会影响我们的睡眠质量,那么都有哪些东西是睡觉的时候不能戴的呢?下面我们来看看专家的介绍吧。

1、带妆睡觉

有些女性尤其是青年女性,由于怕麻烦,她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是带著残妆睡觉很容易堵塞肌肤的毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

2、戴假牙睡觉

 一些人习惯戴著假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

 3、戴表睡觉

 有的人喜欢戴著手表睡觉,其实这种做法也是错误的,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极少,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果,因此大家要特别注意。

 


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